Artigos da categoria:Fitness Tips

Cada vez mais, as pessoas estão descobrindo programas de condicionamento físico. A ideia de subir em cordas, levantar pesos, pular em caixas e, sobretudo, se desafiar está em alta. O Brasil já é o segundo país com o maior número de boxes do mundo, atrás apenas dos Estados Unidos, e ao que tudo indica tem tudo para crescer ainda...
Existem as mais diversas motivações que levam pessoas a praticar atividade física. Da mesma forma, variam os objetivos de cada atleta amador e a forma como eles lidam com cada exercício. Em um box, dois tipos de pessoas mais comuns: o fitness e o wellness. Por isso, em nosso artigo de hoje, vamos te mostrar os principais contrastes entre eles e como...
O Brasil é hoje um dos maiores mercados fitness do mundo. Somos o segundo país em número de academias, com mais de 30 mil unidades; e o quarto em número de alunos (8 milhões), segundo dados da IHRSA, Associação Internacional de Academias e Fornecedores de Serviços. Nesse cenário extremamente competitivo, é possível se destacar e aumentar autoridade como...
Você sabia que o tipo de calçado que você utiliza na hora de se exercitar influi diretamente no seu rendimento esportivo? Talvez você tenha conhecimento de que isso aconteça na corrida, mas saiba que isso também é verdade em qualquer outra atividade física que você venha praticar. Não sabe escolher o seu tênis de treino? Não se...
Nos treinamentos funcionais, os exercícios físicos trabalham força, condicionamento e, em geral, utilizam vários grupos musculares. Além disso, são exercícios intensos capazes de melhorar o funcionamento dos sistemas do corpo e promover tanto o ganho de massa magra quanto emagrecimento. Confira, no nosso post de hoje, 6 opções de exercícios físicos funcionais importantes e muito utilizados nesse tipo...
Para quem olha de longe, a academia pode parecer um investimento quase garantido e que não demanda tanto esforço de divulgação. Afinal, é impressionante o número de pessoas que planeja entrar numa academia em breve, ou mesmo que chega a se matricular em uma. Entretanto, você sabe que não é bem assim: a concorrência é forte, os prospectivos alunos estão cada...
Os benefícios da prática regular de exercícios físicos são inegáveis. As atividades contribuem para reforçar o sistema imunológico, fortalecer a musculatura, estimular o raciocínio e até mesmo prolongar a expectativa de vida. Diante de tantas vantagens, não há motivos para permanecer no sedentarismo! Mas fique atento: alguns erros comuns ao praticar exercícios podem comprometer o seu desempenho e, em alguns...
Neste artigo, quero trazer para você, 7 passos simples e essenciais para iniciar suas obras e não ter dor de cabeça. Garanto que, ao seguir o que vou descrever, suas chances de obter sucesso estarão ampliadas, pois meus argumentos são baseados na experiência que acumulei em projetos de academias concluídos nas cidades de São Paulo/SP e Belo Horizonte/MG, nos...
As academias, normalmente, possuem um publico muito sazonal, que cresce no verão — durante o período de férias e de fim de ano — e que decai bastante durante o outono e inverno. Porém, os gastos para manter o empreendimento não variam da mesma forma. Entretanto, ao contrário do que se pensa, investir na fidelização de alunos mais antigos pode...
Muito embora continue tirando o sono dos empresários, a lei que rege o mercado é relativamente simples: se a demanda aumenta, a oferta tende a crescer em medida semelhante. É por isso que, nos últimos anos, os espaços voltados para o treinamento de força e o condicionamento físico cresceram tanto! Você também pensa em investir em um box de treino funcional? Neste...