Como utilizar o magnésio nos treinos

Muitas pessoas podem achar que é simples de passar o giz ou magnésio nas mãos e pegar a barra para treinar, mas não é somente isso!

Você precisa de uma etiqueta para que não prejudique os treinos e seus colegas do box, vou citar algumas:

  • Derrubar o balde com o pó
    • Vai prejudicar o piso do box e na limpeza do mesmo
  • Bater as mãos fora do balde
    • Mesma coisa que derrubar, vai gerar aquela nuvem de poeira desnecessária
  • Exagerar na hora de passar o giz ou pedra de magnésio nas mãos
    • Isso vai prejudicar sua performance e até mesmo em excesso pode escorregar a barra de sua mão

Assista o video abaixo com as dicas do Nelsinho que é Head Coach do LOT CROSSFIT:

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3 Comentários

  1. Verônica Cardoso Santiago

    Achei ótima a dica de não bater as mãos fora do balde; Gostaria de saber se o magnésio impede o desgaste
    ( feridas ) das mãos quando se faz barras ou é apenas para melhorar o atrito. Obrigada!

  2. Olá Verônica, tudo bem?

    Ele é para ter mais segurança ao segurar a barra e diminuir o atrito, porém em excesso pode prejudicar como escorregar a barra.

  3. Bruno

    Bom dia,
    Vejo alguns anúncios que algumas luvas aderem ao magnésio, neste caso o correto é passar o magnésio na luva (externo) ou passar o magnésio nas mãos e depois calçar as luvas? E se essas luvas cumpre com o prometido?

    Obrigado e excelente trabalho de vocês, parabéns.

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