Quais equipamentos para treinar em casa e montar um HOME BOX?

Os boxes de crossfit chegaram para dominar o mundo e conquistar o gosto dos praticantes de esportes. A modalidade exclui a rotina de exercícios e desafia os praticantes a cada treino, trazendo uma mistura entre intensidade, força, mobilidade e inteligência de estratégias, para tornar o corpo e principalmente a mente cada vez mais fortes.

Sabemos, entretanto, que a correria do dia a dia misturada com o trânsito que temos que enfrentar para nos deslocarmos do trabalho até a box, às vezes, impede que consigamos treinar todos os dias. Porém, isso não precisa e nem deve ser uma desculpa. Na verdade, você tem que ser mais forte do que qualquer desculpa que vier a sua cabeça.

O projeto Home Box FORTIFY®️ André Sanches apelidado de “GarageTrainingBr” fica localizado na garagem de sua casa em São Paulo.
Este espaço, que começou mais simples, hoje tem um box completo para um atleta de alta performance, até mesmo com Rope Climb e Muscle Up no corredor interno.

Tudo foi feito baseado nas necessidades do atleta para seus treinos, pensado em conjunto com os consultores da FORTIFY®️, entendendo e adaptando o espaço para otimiza-lo o máximo possível.
Por ser o André atleta FORTIFY®️, equipamentos novos estão sempre sendo testados lá.

Heavy SandBags, Barra Colors, Compact FatBar, Rig Móvel, Ergo Bike, são alguns destes produtos em testes antes de colocá-los no mercado.
Clientes do Clube 100% FORTIFY®️ tem acesso a estes produtos com antecedência, basta chamar nossos consultores e perguntar das novidades.
BE STRONGER

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Os dias que não der para ir até a box, que tal trazer a box até o espaço da sua casa? É isso mesmo! Com um investimento de apenas alguns equipamentos principais, é possível ter o suficiente de recursos para realizar treinos leves, moderados e intensos, sem precisar sair de casa. 

Podendo montar um home box de CrossFit em seu sítio, garagem, condomínio, quintal, casa de praia e etc.

Veja quais os equipamentos mais indicados para você investir e poder ter o seu próprio HOME BOX.

Med Ball da Fortify

Amados por uns, odiados por muitos, o Wall Ball é um exercício que movimenta várias partes do corpo durante a sua execução. Braços, pernas e coração são fortalecidos e utilizados durante o wall ball. Por isso, não deixe de ter uma Med Ball no seu HOME BOX para que você consiga trabalhar vários músculos em um só exercício.

Kettlelbell da Fortify

Outro equipamento que permite exercícios que incluem movimentação corporal e uso de força. O Kettlebell é muito versátil e pode ser utilizado em diferentes exercícios funcionais e de crossfit. Tenha uma opção mais leve e outra mais pesada no seu HOME BOX.

Elástico/Bands da Fortify

A mobilidade e o alongamento também devem ser trabalhados, mesmo quando você treina em casa. Por isso, invista em elástico/bands para que você possa alongar seu corpo e trabalhar com calma na sua mobilidade.

Barra e anilhas da Fortify

Uma das áreas preferidas do crossfit é o LPO (Levantamento de Peso Olímpico). Principalmente, quem já tem a técnica dos movimentos, deve focar em praticar, praticar e praticar, para que se aprenda a usar cada vez menos força, e cada vez mais técnica, para performar “clean and jerk”, “snatch”. Além de fazer wods com “thrusters”, “front squats”, “deadlifts” etc.

Escolha uma barra, feminina ou masculina, dependendo de quem for treinar, e anilhas com pesos estratégicos, baseado nas cargas que você já levanta durante seus treinos na box.

Corda da Fortify

Um exercício que garante o condicionamento físico, e prático e simples de ser praticado, é o pulo de corda. Invista na sua corda não só para o seu HOME BOX, mas também para a sua vida. Tenha mais liberdade de horários para treinar single e double unders. A sua corda pode lhe acompanhar nas férias e em parques da sua cidade. Exercício físico vale mais a pena quando é considerado lazer e bem-estar. Invista na sua corda e traga mais movimento para a sua vida!

Você quer montar um Home Box e ter disponível o seu próprio espaço de treino para exercícios de crossfit e funcionais? Converse com um dos nossos consultores da Fortify e faça um orçamento personalizado para você ter a sua própria box dentro da sua casa!

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